Dr. Ernesto Artur - Cardiologista
- Quando publiquei estes
conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails,até mesmo do exterior, dizendo
que isto lhes serviu de alerta. São eles:
1. Não cuide de seu trabalho
antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são prioritárias.
2. Não trabalhe aos sábados o
dia inteiro e, de maneira nenhuma, trabalhe aos domingos.
3. Não permaneça no escritório à
noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer "sim"a tudo
que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não".
5. Não procure fazer parte de
todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos
os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões,
simpósios etc.
6. Se dê ao luxo de um café da
manhã ou de uma refeição tranquila.Não aproveite o horário das
refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Pratique esportes. Faça
ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis.
8. Tire férias sempre que puder,
você precisa disso. Lembre-se que você não é de ferro.
9. Não centralize todo o trabalho
em você, não é preciso controlar eexaminar tudo para ver se está
dando certo... Aprenda a delegar.
10. Se sentir que está perdendo
o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago,não tome logo remédios,
estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Procure um médico.
11. Não tome calmantes e
sedativos de todos os tipos para dormir.Apesar deles agirem rápido e
serem baratos, o uso contínuo faz mal à saúde.
12. E por último, o mais
importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação,audição de uma boa música e
reflexão sobre sua vida.Isto não é só para crédulos e
tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os
ataques cardíacos.Há outros sintomas de ataques
cardíacos, além da dor no
braço esquerdo.Há também, como sintomas
vulgares, uma dor intensa no
queixo,assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma
primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.60% das pessoas que tiveram um
ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram.Mas a dor no peito pode
acordá-lo de um sono profundo. Se assim for, dissolva
imediatamente duas Aspirinas
na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para
Emergência (192, 193 ou 190) ediga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas.
Sente-se numa cadeira ou sofá
e force uma tosse, sim forçar a tosse,pois ela fará o coração pegar
no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro...
NÃO SE DEITE !!!!
Um cardiologista disse que se cada pessoa que receber este e-mail o
enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos
uma vida !
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Amigo NOGUEIRA: Uma matéria excelente... Valeu a pena conferir!
ResponderExcluirAbraços,
LISON COSTA